Rider du kommer du att ramla av. Till och med den tystaste, mest välskolade hästen kan skrämma, bulta eller bocka. Detta kan resultera i en "oplanerad avstigning". Det finns inget sätt att helt undvika fall när du rider.
Det finns inget sätt att garantera att du kommer att falla utan skada, men följande tips kan hjälpa dig att minska effekten av ett fall när du rider.
Undviker hösten
- Rid en häst som matchar din skicklighetsnivå.
- Åk i en säker miljö för din skicklighetsnivå.
- Rid med medvetenhet. Försök att se vad som kan skrämma din häst innan din häst gör det så att du kan avleda dess uppmärksamhet.
- Kör i kontroll.
- Håll rätt position i sadeln.
- Se till att sadeln passar dig, och byglarna är justerade till rätt längd.
- Kontrollera att din omkrets eller cinch är åtdragen så att sadeln inte vrider sig.
Förbered dig på en höst
Skyddsutrustning kan hjälpa dig att undvika allvarliga skador om du faller.
- Bär en ASTM godkänd hjälm.
- Bär stövlar med 1" klack, säkerhetsbyglar eller burar på dina stigbyglar.
- En krockväst ger extra skydd för din bål.
- Handskar ger dig bättre köp på tyglarna och skyddar dina händer.
- Lär dig att göra en nödstigning.
- Lär dig att göra ett nödstopp.
Vad ska man göra med tyglarna
Om du hamnar i en situation där ett fall är oundvikligt har du en bråkdel av en sekund på dig att bestämma dig för om du ska hålla i tyglarna eller inte. Om du befinner dig i ett slutet område bör det vara säkert att släppa taget om dem. Om du är ute på leden kan du försöka hålla i tyglarna. Om din häst blir lös, kommer du inte bara att få en lång promenad hem, du kan äventyra din häst, någon annan på leden eller till och med förare om du har korsat vägar på vägen. Det kommer att finnas omständigheter där det inte går att bestämma sig. Om din häst bultar eller bultar är det alltid bättre att släppa tyglarna för att förhindra att den dras eller trasslar in sig.
Hur man faller
Om du vet att du kommer att ramla, försök att sparka fötterna fria från stigbyglarna. Helst kommer du att ha en av de där långa långsamma nedstigningarna som gör att du sitter på baksidan med din häst och tittar förvånat ner på dig. Om inte, försök att rulla ur vägen för din hästs ben. Stick inte ut armarna för att bryta ditt fall eftersom det kan öka risken för att bryta ett ben eller att delar sticker ut som hästen kan trampa på. Tänk istället på att curla som en igelkott.
Efter fallet
Gör en snabb bedömning: ge dig själv en sekund att få tillbaka vinden och kolla efter skada. Om allt verkar okej att gå upp, klättra tillbaka i sadeln. Detta kommer att lugna dig, dina ridkamrater och din häst. Om något verkar fel, be om hjälp omedelbart. Att vara stoisk om smärta kan tyckas tappert, men om du har brutit ett ben kan du förvärra skadan.
Bedöm varför du ramlade av så att du kan försöka undvika att göra samma misstag två gånger.
