Hur utmanande det än kan vara att lägga travet, tycker många ryttare att sitta travet ännu svårare. Här är några tips som hjälper dig att lära dig att behålla en säker plats vid travet.
Att sitta i trav är lite som att försöka klappa på huvudet och gnugga magen samtidigt. Du måste slappna av i benmusklerna så att ditt grepp inte trycker ut sätet ur sadeln medan du använder mag- och ryggmusklerna för att absorbera rörelsen och följa den. Barbacka och inga stigbygellektioner hjälper dig att få det sittande travet snabbare.
Lungelinjeträning
Det hjälper att börja på en utfallslinje så att du inte behöver oroa dig för din häst och kan koncentrera dig på din position. Ta bort stigbyglarna och lädret eftersom att korsa dem över pommeln brukar lämna en obekväm klump under låret. Att ta bort stigbyglarna hjälper dig att fördjupa sitsen och förbättra din balans. Alternativt kan du prova att förlänga stigbyglarna ett eller två hål för att slappna av i benen.
Stretching
Du vill sitta så djupt som möjligt, så gör några stretchövningar innan du sätter dig i ett utfall i sidled, där du börjar med fötterna isär och långsamt överför det mesta av din vikt till ena foten, böj knät och stretcha med det andra benet hetero. Du ska känna att dina inre lårmuskler protesterar lite. Efter tillräckligt många upprepningar bör du också känna att ditt bäcken har spridit sig lite bredare.
Montering
När du har monterat, placera handflatorna på pommeln och tryck dig upp ur sadeln, samtidigt som du sprider dina ben i ett brett "V". Sänk tillbaka stolen i sadeln med benen fortfarande sträckta och känn skillnaden i din sits.
Ta sedan tag i pommeln (eller en rem som löper genom D-ringarna om det är bekvämare) och dra dig ännu längre ner och framåt in i sadeln. Nu är du redo att sitta trav.
Ridning
Sikta först bara på några steg innan du flyttar om dig själv. Lägg gradvis till fler steg, men sluta alltid med den första studsen och omgruppera. Detta blir lättare för både dig och hästen. Sluta så fort du känner att du börjar studsa. När du väl börjar stöta för varje steg kommer din hästs rygg att stelna i försvaret och studsningen blir bara värre.
Till en början behöver du bara slappna av helt, som en våt nudel, och lära dig att följa hästens rörelse. Slappna av i rygg, säte, ben, axlar och armar. Om du börjar studsa, slappna av, andas, låt dina muskler slappna av och följ med. Motstå frestelsen att skärpa sig. Var medveten om när du spänner dina knän och lår och vänd inte ut tån.
Instruktörer rekommenderar att du lutar dig bakåt så långt du kan bekvämt och håller axlarna öppna. Dingla med benen tills du hittar din plats och rytm. Luta dig tillbaka när du väl har fått det.
Tänk på omvänd inlägg. Kör ner din plats i hästen på varje slag istället för att resa dig upp. Försök att verkligen känna din hästs steg och tryck ner och framåt i sadeln för varje steg. Detta hjälper dig att få känslan av rytmen.
Hästval
Om du kan låna en häst som arbetar genom ryggen i trav, så att rörelsen är mer längsgående än upp och ner, kommer du att upptäcka att ditt "Eureka"-moment kommer mycket tidigare och lättare.
