Oavsett om du precis har börjat rida eller har loggat 100-tals timmar eller mil i sadeln kan det ibland vara en utmaning att undvika olika typer av sadelömhet. Viss ömhet, som ömma muskler, kommer att försvinna med tiden. Ju mer du rider, desto mindre kommer du att ha ont efter varje åktur. Men all ömhet är inte muskulär, och du kommer inte nödvändigtvis att "läder upp" när dina ridfärdigheter utvecklas.
Körställning
En av de vanligaste platserna som ryttare får skav är längs insidan av vaderna och ibland inne i knäområdet. Det första du ska göra är att kontrollera din position - se till att du sitter korrekt och att benen inte svänger. Hållnings- eller sitsproblem som dessa kan lösas med några ridlektioner.
Utrustning
Ibland kan tack vara ett problem. Skrymmande stigbygelläder, spännen och sadelflikar kan klämma eller skava. Försök att ändra placeringen av spännen, om möjligt, eller byt läder till tunnare. Halv chaps-liknande stöveltoppar utan fotdel, kan hjälpa till att förhindra skav på insidan av vaden och ge stöd åt benet. Halva chaps finns i många olika stilar, färger och material och kan hittas för mindre än 37€. Du kanske också kan hämta varor av god kvalitet som denna i en sändningsbutik. Om du rider engelska, kanske du vill bära höga stövlar. Läder är bekvämare, men gummi kan vara bra om vädret inte är för varmt eller kallt.
Om du har längre ben än genomsnittet kan du komma i kläm mellan sadelflikarna och toppen av dina höga ridstövlar. Anpassade stövlar är ett alternativ, om än ett dyrt. Återigen, halva chaps kommer i höga storlekar fungerar bra. Det går även att hitta en engelsk sadel med längre klaffar. Naturligtvis kommer en anpassad sadel att göras för att passa din benlängd, men dessa brukar kosta mycket.
Vissa sadlar kommer att göra att dina sitsben känner sig blåmärken efter en lång åktur. Särskilt äldre sadlar kan vara svåra och är inte gjorda för att passa kvinnor. En fårskinnsdyna eller sittskydd som Cashel tush kudde kan lägga till lite mer vaddering som sadeln saknar.
Även en halvtimmes åktur i en dåligt passande sadel kan orsaka dagar av pinsamt obehag. Skav i grenen är ett mycket vanligt problem för män och kvinnor. Den mest troliga orsaken till detta är storleken på din sadelstol eller positionen den sitter i. Prova en sadel med en större sits, eller med en smalare eller bredare vridning (bredden på sadeln under området där ditt lår sitter). Fler och fler sadlar tillverkas med kvinnors exteriör i åtanke.
Kläder
Kontrollera att skrymmande innersömmar på dina byxor inte orsakar problemet. Många människor åker i jeans hela tiden, men du kanske tycker att sömmarna är för tjocka. Den vanligaste ridutrustningen har lite stretch i sig, som Lycra skoltights.
Snabbfixar
Om att byta sadel inte är ett alternativ finns det fortfarande några tillfälliga korrigeringar som kan hjälpa. Killar kan prova att bära underkläder som är gjorda för cyklister, eller undvika boxerskorna för tightare trosor. Det går rykten om att vissa distansryttare tar till sig strumpbyxor. Klipp av den nedre delen av benet så att de inte syns vid anklarna. Om du åker i jeans, leta efter stilar som inte har en tjockt vikt innersöm.
Vissa kvinnor är mest bekväma att åka i en stringtrosa, andra föredrar backar eller underkläder i kort stil. Kvinnor kan också prova underkläder för cyklister. Dessa kan vara till hjälp om du inte har mycket "stoppning" mellan dig och sadeln. Underklädersliknande cykelbyxorna har vaddering fram och bak. Prova några olika stilar för att hitta vad som fungerar för dig. Du kan även hitta ridbyxor med inbyggda underkläder. Var beredd på att tvätta dessa ofta.
En klick vaselin i känsliga områden kan hjälpa till att förhindra skav. Usch. Leta efter anti-skav spray, stickor eller lotioner. Se till att om du planerar att använda dem i intima områden, de är säkra för detta ändamål.
