Jogga med hund: träning med kul

Många hundar gillar att jogga med sina ägare. Det är en underbar möjlighet för människor och hundar att träna, öka konditionen och vara i friska luften. Att jogga med hund ställer dock också höga krav på dem båda. Bara att gå upp och gå fungerar i de mest sällsynta fall och är inte speciellt hälsosamt. Ett noggrant utformat träningspass med långsamt ökande krav gör dock jogging till ett fantastiskt tidsfördriv.

Är min hund lämplig?

När du tänker på fyrbenta joggingkamrater, kommer raser som dalmatiner, retriever eller magyarviszla att tänka på snarare än bulldoggar eller chihuahuas. I grund och botten finns det ingen generell regel om vilken hund som är särskilt lämpad som löparpartner, eftersom utöver rasen, frekvensen av löpenheterna, sträckans längd och även din hunds fysiska och därmed hälsotillstånd måste också beaktas.

Innan du börjar löpträna med din hund bör du vara säker på att dess kardiovaskulära system fungerar som det ska, att andningen inte störs och att muskuloskeletala systemet är korrekt. En hälsokontroll med din veterinär i förväg är definitivt en bra sak. Han kommer att kunna ge dig värdefulla tips om det finns något att se upp med med din hund.
Sist men inte minst bör människo-hund-teamet också passa ihop när det gäller kondition. För vi har också stora skillnader. Om jag själv är mer "bekväm" löpare känner jag mig mer bekväm med en hund som föredrar min fart och min löpmängd än t ex med en husky, som frågar efter mitt träningspass när det äntligen börjar.

När kan jag börja jogga?

För att inte riskera några bestående hälsoskador bör din hund definitivt vara över valp och fysiskt mogen innan den får följa med dig. Beroende på ras är detta möjligt från tidigast ett år. För äldre hundar bör träningen skräddarsys efter din fyrbenta vän. Han kan behöva ett annat tempo och fler pauser än för några år sedan.
Sport är ett bra sätt att komma tillbaka i form, men innan du börjar med en överviktig hund skulle det vara mer vettigt att först minska vikten så att lederna och cirkulationssystemet inte utsätts för alltför stora påfrestningar.

Vad ska min hund kunna?

För att verkligen njuta av att jogga tillsammans är god grundlydnad en stor fördel. Din hund ska också kunna gå avslappnad i löst koppel. Det kan vara väldigt ansträngande för dig och din hund om du hela tiden måste be din löparpartner följa med dig eller om du måste få upp dem ur varje buske eller damm. Detta är mycket ansträngande och kostar andan du behöver när du springer. Om din hund springer med dig utan koppel ska den absolut vara tillgänglig hela tiden, tåla yttre stimuli och signaler som "sitta"., "Placera" eller "Vänta" på avstånd. Om du åker med eller utan koppel är såklart upp till dig. I alla fall bör du iaktta respektive bestämmelser om koppelplikt i din region och ta hänsyn till miljön och andra trafikanter.

Rätt utrustning för att jogga med hund

Så, joggingen med hunden kan äntligen börja. Du fick väderbeständiga sportkläder och bra löparskor för dig själv. Men vad behöver du om din hund följer med dig? Ett midjebälte med koppel passar bra. Det har fördelen att det inte hindrar dig när du går och du har båda händerna fria. Dessa linor har ofta en extra insydd expander för att dämpa ryckiga rörelser, som när man plötsligt springer iväg eller stannar. Många joggingkoppel är inte bara särskilt slitstarka och stretchiga, de är också reflekterande. Din anslutning är tydligt synlig för alla i skymningen eller i mörkret. Frågan om en krage eller sele ställs ofta. En välsittande sele fungerar bättre än en krage. Halsryggen skonas om hunden hoppar i kopplet. Ett porslin ska därför alltid ha företräde i valet.

Vad mer bör jag tänka på?

Anpassa träningen efter din hunds träningsnivå. Gör bilar, barnvagnar eller inlines upprörda honom, oroar trafikbuller honom eller skulle han glatt vilja säga "hej" till varje hund? Leta sedan först efter en löprutt bort från dessa stimulusutlösare. Ju färre distraktioner din hund har, desto lättare blir det för honom att uppmärksamma dig och orientera sig mot dig. Så det är bäst att göra det så enkelt som möjligt för honom. Så du kan njuta av din träning stressfri och avslappnad.

Jogga med en hund - när som helst, var som helst?

I princip ja, men det finns några saker du bör tänka på innan du joggar med din hund. Under sommarmånaderna, med temperaturer över 20 grader, är det tillrådligt att jogga till de tidiga morgon- eller sena kvällstimmarna för att inte vara utsatta för den gassande solens nåd. På grund av deras mindre antal svettkörtlar är hundar sämre att klara av värme och kan därför överhettas mycket snabbt. Att springa i höga temperaturer belastar det kardiovaskulära systemet mycket. Det finns ofta risk för värmeslag. I vilket fall som helst bör tillräckligt med vatten tillhandahållas. Ta alltid med dig en flaska eller, om möjligt, välj vägen så att du kan passera floder.

Att välja en tassvänlig yta är lätt för lederna. Hundar går bättre på mjuka ytor som skog, åker eller sandstigar
än på vägar eller grus. Asfalten värms snabbt upp på sommaren, vilket kan vara mycket smärtsamt för oskyddade tassar. Kontrollera tassarna för stenar och skador efter jogging och applicera lotion vid behov.

Kör ut långsamt efter träning

Låt träningen sakta tyna bort och stanna inte tvärt framför ytterdörren. En "cooldown" ger dig och din hund möjlighet att bromsa cirkulationen, normalisera andningen och vila. Hundar är fantastiska träningspartners, de motiverar dig och får dig att le även när det blir tufft. Dessutom är de väldigt diskreta och avslöjar inte vem som var först med att sträcka ut sig på alla fyra... Ha det bra att jogga!