Stavgång med hund

Stavgång är en av de mest populära och okomplicerade sporttyperna eftersom du inte behöver omfattande utrustning. Till skillnad från klassisk jogging är snabb promenad inte ett hälsoproblem för de flesta och passar särskilt bra som nybörjarsport. Som hundägare är det vettigt att integrera din egen fyrbenta vän i de långa promenaderna direkt.

Vad krävs för stavgång?

Om du ser ambitiösa Nordic Walkers göra sina rundor, fångar de typiska stavarna omedelbart ögat. Pinnarna skjuts växelvis framåt av armrörelsen, så att en flytande rörelse skapas. Om du vill börja stavgång bör du alltid överväga att köpa lämpliga stavar så att du kan implementera tekniken korrekt. För att få en känsla för om denna sport är något för dig kan du först imitera rörelsen utan käppar eller låna några.

Precis som med jogging eller vandring är rätt skor också mycket viktigt för denna typ av löpning. Längre sträckor tillryggaläggs regelbundet, varför belastningen på gångsystemet ska vara så bekväm som möjligt. Det är bäst att få råd från en fackhandel i ditt område så att du kan hitta din personliga sko som passar din fot och din gångstil. En professionell löpanalys kan hjälpa.

Hur börjar jag med stavgång?

Innan du tar med dig din hund bör du först träna rätt teknik utan din fyrbente vän. Var uppmärksam på det diagonala utförandet - höger arm svänger framåt samtidigt som vänster ben och vänster arm svänger framåt med höger ben. Har du höj- och sänkbara stavar bör du justera dem så att armen är ungefär i rät vinkel när du lägger ner staven rakt.

Om du börjar gå snabbt ska dina armar svänga växelvis från dina axlar. De sträcks framåt och pinnen rör ner diagonalt. Kanske tittar du på en video eller två från proffs i förväg för att få en bättre uppfattning.

Hunden är integrerad

Nu kan din hund också vara med. Viktig förutsättning för detta: Han ska inte dra. Det finns två sätt att fästa kopplet, en gång på handleden och en gång på ett midjebälte. Vilken variant som fungerar bättre för dig beror på var du vill att din hund ska springa. Han kan antingen gå bredvid dig eller framför dig. Det är viktigt att du hela tiden har stavarnas frihet och att du kan använda stavarna normalt, som om du vore ute på egen hand.

Eftersom stickrörelsen är mycket dynamisk, kanske din hund inte känner sig bekväm med den till en början. Visa honom käpparna lugnt och ge honom mer linje först om han är obekväm med att gå så nära. Med tiden kommer din fyrbenta vän att bli mycket mer självsäker och kommer snabbt att förstå hur det hela är tänkt att fungera. Låt honom snoka runt och göra sina affärer i fred innan, så han inte kan ha någon "brådskande" anledning att fortsätta stanna vid sidan av vägen efteråt.

Han kommer definitivt att bli överlycklig när han ser dig plocka upp dina pinnar hemma!