Avkoppling för hunden: tips mot stress

Om du tar upp ämnet "avslappning" kommer du oundvikligen att stöta på ämnet "stress". Hundar är också allt mer stressade idag på grund av ibland högre krav, ökningen av yttre stimuli och det generella snabba livets tempo, som också alltmer påverkar oss människor. Detta gör det allt svårare för många hundar att slappna av och de är oftare nervösa och rastlösa. En hög grad av upphetsning är dock ofta kopplad till onormalt beteende, bristande respons och andra problem. Det är därför viktigt att se till att hunden får tillräckligt med avkoppling i vardagen och under träningen. Men exakt hur kan du som ägare hjälpa din hund att slappna av mer?

Se till att du har tillräckligt med viloperioder

En av de viktigaste faktorerna för en avslappnad hund är att få tillräckligt med sömn. Men hur mycket sömn behöver en hund egentligen? Som regel antas att en vuxen och frisk hund behöver cirka 18 till 20 timmars sömn per dag. Med valpar eller sjuka hundar kan det bli mer. Detta antal timmar hänvisar dock inte till de rena djupsömnfaserna, utan inkluderar alla faser där hunden vilar, slumrar och ligger avslappnad. Dock spelar djup sömn, som varar cirka fyra till fem timmar, en speciell roll. Först då bearbetas och sorteras dagens händelser på riktigt och träningsinnehållet överförs till långtidsminnet. För lite sömn hos valpar märks särskilt. Kanske känner du också till den sk vilda fem minuter, där valpen tycks rusa runt som biten av en tarantula, gå över bord och bänkar och knappt kan lugnas ner. Detta beteende är ofta ett tecken på att valpen har fått hantera för mycket stimuli och för lite sömn under hela dagen. Som med små barn saknar valpar förmågan att själva känna igen när de behöver vila och att medvetet söka det.

Precis som för människor leder för lite sömn till allvarliga problem: från överspänning, irritabilitet, olämpligt nervöst eller aggressivt beteende, depression till fysiska sjukdomar. Det är därför viktigt att se till att hunden får tillräckligt med vila och sömnfaser. Ägare utgår ofta från att hunden kan sova gott när den till exempel arbetar eller är ute och går. Det kan mycket väl vara fallet. Med många hundar är det dock så att sömnkvaliteten försämras avsevärt om det inte finns några referenspersoner. Hundar är väldigt sociala och slappnar ofta av riktigt när alla familjemedlemmar är där.

Rätt koj

Exakt vilken perfekt plats att ligga ner för en hund kan vara väldigt olika och individuellt. Vissa hundar slappnar bäst av i mycket mjuka, ombonade och ombonade sängar. Andra föredrar att bara ligga på en tunn filt eller till och med det nakna golvet. Åter andra faller bäst ner i en grottformig, öppen hundlåda. Här ska du se vad din hund har för preferenser och ta hänsyn till dessa när du väljer liggplats. Se till att platsen är så tyst att din hund inte störs av för många yttre stimuli. Men han ska inte vara för avlägsen heller, så han känner sig inte socialt utanför. Återigen spelar individuella preferenser en stor roll här. Det finns hundar som gillar att dra sig tillbaka till en lugn plats av sig själva och sedan verkligen koppla av där. Andra hundar lugnar sig bäst när de får ligga väldigt nära sin vårdare. Det är bra att förse hunden med flera liggplatser som den kan ändra beroende på tid på dygnet, situation och aktuellt behov.

Avkoppling för hunden och dig

Ett bra sätt att minska stressen och koppla av tillsammans med hunden är att gosa. Den intima fysiska kontakten mellan människor och hundar när man smeker, gosar eller masserar frisätter hormonet oxytocin – i dagligt tal även känt som myshormonet – i båda. Oxytocin har många positiva effekter: det stärker bindningen, har en anxiolytisk och lugnande effekt och minskar stress. Så ta dig gärna tid att inkludera små gosar med din hund under dagen. Se till att ha en lugn atmosfär och tillräckligt med tid. Använd beröringar som din hund faktiskt tycker är trevliga. Mild och mycket långsam massage på delar av kroppen som din hund gillar särskilt har ofta visat sig vara effektiv. Vissa hundar gillar också bara att ligga nära människor, men vill inte nödvändigtvis bli klappade. Detta är naturligtvis helt okej och förtar inte oxytocinproduktionen. Ta reda på vad som är bra för dig och din hund. Ha kul med att gosa!