Att hantera förlusten av din katt

Katter är en integrerad del av vår familj och sällskap som ingen annan. De är en källa till underhållning, känslomässigt stöd och har individuella personligheter. Dessutom lever katter ofta till sena tonåren eller början av tjugoårsåldern så de finns i våra liv under mycket lång tid. På grund av detta, när de går bort är det naturligt att känna som om det finns ett tomrum inom dig.

Att förlora en älskad är svårt

Förlusten av någon älskad, oavsett om de är en människa eller ett djur, är smärtsamt. Döden och de känslor den för med sig är aldrig lätta att hantera. När katten som har dött var en konstant i ditt dagliga liv kan det vara väldigt svårt att ta sig igenom dagen utan dem. Men att lära sig känna igen och hantera situationen är en viktig del av att hantera förlusten av din katt. Hur svårt det än är, det finns tack och lov några saker du kan göra för att hjälpa dig själv genom sorgeprocessen. Processen att sörja en katt är inte annorlunda än för en mänsklig familjemedlem eller något annat husdjur. Du kommer att gå igenom samma stadier av sorg som du skulle göra för någon annan.

Stadier av sorg

Enligt Kubler-Ross-modellen finns det fem stadier en person kan gå igenom för att klara av sorg.

Dessa stadier sker inte nödvändigtvis i en specifik ordning utan kan inträffa i någon som sörjer förlusten av sin katt.

Förnekande av förlusten av din katt

Förnekelse är vanligtvis ett av de första stadierna av sorg som du kommer att gå igenom. Det här stadiet, som alla andra stadier av sorg, är olika för alla och du kan till och med hoppa över det här stadiet helt och hållet. Du kommer så småningom att komma överens med att förlora din katt men det är inget fel med att erkänna att det du känner är normalt och okej.

Ilska över förlusten av din katt

Ett annat stadium av sorg är ilska. Du kan känna dig arg på din katt, dig själv, en sjukdom eller någon eller något annat, men kom ihåg att det är okej att känna så eftersom känslor alltid är giltiga. Hur du reagerar på dina känslor är det viktiga. Skrik i din kudde, gråt, skriv ner dina känslor, träna på gymmet eller ta en löprunda och låt ditt sinne och din kropp bearbeta denna ilska.

Kom ihåg att det är okej att vara arg men var inte arg längre än nödvändigt. Ingenting kan förändra det som har hänt, så du måste påminna dig själv om att du helt enkelt sörjer och att vara arg bara är en del av det. Att vara arg för länge hjälper ingenting men samtidigt finns det ingen tidsgräns för att sörja.

Förhandlingar om förlusten av din katt

Du kan komma på att du försöker komma på vad du kunde ha gjort annorlunda för att förhindra att din katt dör. Vissa människor kommer att uttrycka "om bara" och "tänk om" känslor eller försöka träffa en överenskommelse med en högre makt genom bön för att få tillbaka sin katt.

Depression från förlusten av din katt

Nästan alla upplever det stadium av sorg som kallas depression. Att gråta, sova mycket, inte vilja göra någonting, känna sig ensam, inte vilja äta och andra symtom på sorg är mycket normala för dig att uppvisa efter att din katt har gått bort. Hedra dessa känslor men påminn dig själv om att de sakta kommer att bli lättare att hantera allt eftersom tiden går och du kommer inte att känna dig så deprimerad för alltid.

Acceptans av förlusten av din katt

Det kan ta lite tid, men acceptans är ett måste för alla som har förlorat en älskad. Om din katt har dött kommer du oundvikligen att behöva anpassa dig till livet utan dem. Hur du gör detta kan variera från någon annan men du måste hitta ett sätt att acceptera det. Du kommer alltid att sakna din katt, men när du väl accepterar att den är borta kommer det sakta bli lättare att fortsätta med ditt liv utan din katt.

Sätt att bearbeta din sorg

Olika saker hjälper olika människor att hantera förlusten av sin katt. Vissa människor behöver vara ensamma medan andra kommer att behöva skaffa en ny katt så snart som möjligt. Prova några av följande tips om du inte är säker på hur du ska bearbeta din sorg:

• Ge den populära dikten "Regnbågsbron" en bra läsning. Gråt om du behöver.
• Omge dig med andra människor som kände och älskade din katt. Var inte rädd för att säga att du är ledsen eller arg och erkänn den skada ni alla känner tillsammans.
• Om du har ett annat husdjur, spendera tid med dem. Husdjur sörjer också så om du hade ett husdjur som var särskilt nära din katt kan det hjälpa er båda att tillbringa tid tillsammans.
• Testa att titta på bilder på ditt husdjur eller sortera igenom dess favoritsaker. Överväg att göra ett fotoalbum, klippbok eller skugglåda för att komma ihåg din katt och påminna dig om lyckligare tider.
• Rikta om din uppmärksamhet och fokus. Glöm inte att det fortfarande finns många vackra saker med livet, trots att din katt är borta. Lägg tid på att göra saker du tycker om.
• Ring en empatisk vän som älskar katter och prata med dem. Om du inte kan komma på någon att ringa, prova att gå online till ett forum eller en supportgrupp för personer som upplever att ha förlorat ett husdjur. Prata om din katt och berätta för någon vad du älskade med din katt och varför den var så speciell.
• Överväg att skaffa en ny katt någon gång. Detta kan vara helt uteslutet för vissa människor, men för andra behöver de den där påtagliga, fysiska varelsen att hålla i och klappa. Du kommer aldrig riktigt att kunna ersätta din katt men du kan hjälpa till att fylla tomheten i ditt hjärta med en ny.
• Påminn dig själv om att tiden inte kan saktas ner eller snabbas upp men det kommer att bli lättare för dig att klara av varje dag som går.
• Se en sorgekurator eller terapeut. Samtalsterapi är kraftfullt och ofta nödvändigt. Det är ingen skam att behöva hjälp att ta sig igenom en svår situation.