Hundgymnastik: Håll dig i form samtidigt som du har roligt

Hundgymnastik kan vara mycket roligt för hundar och människor. Det finns dock några saker du måste tänka på om du vill göra sådana övningar med din hund. Vi har sammanfattat några viktiga tips och information åt dig. Så du kan fundera på hur du vill organisera din träning och vad som gör dig och din hund glada. Detta är det enda sättet du kommer att framgångsrikt integrera det i din vardag och öva på det regelbundet.

Uppvärmning är viktigt

Innan du börjar träna din hund bör du värma upp den ordentligt. Detta stimulerar det kardiovaskulära systemet och ökar blodcirkulationen. Senorna, ligamenten och lederna blir också mer spänstiga. Hur länge din hund värmer upp beror på många faktorer. Å ena sidan spelar förstås temperaturerna stor roll. Om du tränar på sommaren är din uppvärmningsfas kortare än på vintern. Med den sistnämnda tar det längre tid för musklerna att värmas upp och man måste även se till att de inte svalnar. Om din hund är äldre, överdriv inte uppvärmningen. Om det tar för lång tid och är för mycket kommer din hund inte längre att kunna göra övningarna efteråt, speciellt i varma temperaturer. Om du redan idrottar med din hund kan du givetvis utmana din hund på ett helt annat sätt, än en otränad hund. Om du vill arbeta med en ung hund bör uppvärmningen vara väldoserad och anpassad till din hunds träningskondition.

Du kan ta en avslappnad promenad och trav på cirka 10 minuter plus/minus några minuter som riktlinje för dig själv. Du kan också göra några stretchövningar.
Under nedkylningen efter träning ska musklerna och kroppen komma ner igen, dvs nå normal temperatur igen. Detta kan ske genom avslappnad löpning eller riktade stretchövningar. Under stretchövningarna ska dock din hund kunna slappna av och även finna ett inre lugn.

Clicker, target eller godis?

Ibland kan några verktyg göra din träning lättare. Så det är vettigt att arbeta med klickern eller ett markörord. På så sätt kan du alltid berätta för din hund exakt när den gör något rätt. Targets kan också göra vissa övningar lättare för dig. Eftersom du kan använda Targets för att styra och följa din hund. Dessutom kan du låta honom veta när han är i rätt position. Självklart går det också bra att jobba med godsaker. Men under gymnastiska övningar ska din hund också tänka med dig och inte bara "blint" följa godbiten. Som sagt, du ska inte ge din hund supergodis att leda dem, eftersom det bara skulle fokusera dem och kanske till och med pressa sig själva i onödan. Istället är du välkommen att bekräfta det med en godis av högre kvalitet i slutet av en övning. Å andra sidan, om din hund föredrar leksaker är det bäst att belöna honom med en efter träningen. Om du skulle bekräfta det däremellan, skulle din hund lämna den position du hade tränat för att leka och arbetet skulle vara förgäves.

Apparater för träning

Det finns olika sätt att göra gymnastikövningar för hundar och människor. Antingen gör du bara övningar med din kropp ensam eller så använder du några apparater för att hjälpa dig. Du kan köpa dessa i fitnessbutiker eller bygga dem själv. Oavsett vilken enhet du väljer måste den stå säkert och inte ha några vassa kanter. Annars kan din hund eller du skada dig själv och vidare träning skulle vara omöjlig.

Utrustning som är lämplig för träning är en som främjar balans, muskelutveckling, koncentration och smidig rörelse. Exempel på detta är en vinglig bräda eller alla kuddar som representerar olika svårighetsgrader genom att fylla dem med luft.

Öva exempel

Även med en enkel pall eller piedestal kan du ställa in en riktad träning. Din hund ska trampa på pallen med båda framtassarna. Du kan först göra pallen intressant för din hund. Klicka och belöna din hund för varje steg mot pallen och självklart för att klättra upp. Ett annat alternativ är att styra din hund på pallen med hjälp av ett handmål, till exempel med framtassarna. För att din hund ska kunna stretcha riktigt bra med denna övning bör den stå i rak position. Det betyder att hans huvud, nacke, ryggrad och svans bildar en rak linje. Dessutom ska de två framtassarna vara parallella med varandra.

En annan övning som i första hand tränar koordination, men också styrka och balans, är att balansera på en balanskudde. Denna är fylld med luft och kan justeras från lätt till tung genom att variera fyllnadsgraden. Den ska dock vara tillräckligt stor för att din hund ska kunna stå på med alla fyra tassarna. Du kan använda en klicker eller markör för att bekräfta att din hund sakta närmar sig kudden. Annars kan du också motivera honom att stå upp med mat eller ett handmål på kudden. Träna i små steg. Den skakiga marken kan vara läskig och ganska svår för din hund. När allt kommer omkring ska han ha kul med den här övningen och inte behöva vara rädd för den.

Ha kul att testa och träna!