Att hantera sorg: tröst för människor och djur

Att förlora sin egen fyrbenta vän går vanligtvis inte att sätta ord på, vare sig plötsligt och oväntat eller som en sakta krypande process. Den inre smärtan är outhärdlig och svår för många hundägare att greppa och övervinna. Minnen från gemensamma timmar, promenader eller andra upplevelser låter sorgen blossa upp om och om igen. Hur kan denna sorg övervinnas och bearbetas? Här kommer tips för att hantera sorg.

Att hantera sorg är individuellt

Det finns inget rätt eller fel när det gäller att hantera sorg, och det finns inget "var inte oförskämd". Hur varje enskild hundägare sörjer förlusten av sin älskade hund är individuellt. Även inom en familj kan varje familjemedlem sörja den fyrbente vännen i olika grad eller öppet. Detta är viktigt att förstå för att ge alla så mycket utrymme och tid som behövs. En person kan förbjuda allt som påminner en om hunden för att undvika minne, hur smärtsamt det än är, och för att inte bli överväldigad. Den andra behöver prata om det och vill ha bilder eller andra minnen i närheten. Så när det finns sådana skillnader i familjen är det viktigt att prata om dem för att undvika missförstånd och meningsskiljaktigheter under denna svåra tid.

Ge dig själv tid och tillåt dig själv att sörja

Alla sörjer en förlust på sitt eget unika sätt och i sin egen takt. Så du måste själv ta reda på hur du bäst kan hantera den här situationen. Ingen säger till dig vilka åtgärder du bör vidta och inom vilken tidsram du måste vara redo. Det är viktigt för din själ att hitta precis rätt sak för att bearbeta denna förlust. Men det är inte så lätt att ta reda på i tider av smärta. Välmenande råd betyder inte direkt förbättring eller är rätt val för ditt eget välbefinnande. Du kan också ha en känsla av att din hund fortfarande är med dig och du ringer eller letar efter honom hemma. Detta kan till och med hända ganska ofta i början. För den älskade fyrbenta vännen var inte bara en följeslagare, utan en familjemedlem, partner, vän, beskyddare, själsfrände, en klippa i vågorna och mycket mer. Han lämnar en stor lucka i vardagsrytmen. Och att acceptera det tar tid.

Så ta dig tid och fundera över vad som är bra för dig personligen och vad som kan hjälpa dig och för att lindra smärtan. Ta den tid du behöver och låt inte andra påverka dig. Kanske kan du ta en semester för att ta itu med den nya situationen först.

Du måste själv ta reda på vilka strategier som hjälper dig att hantera sorg. Ibland kan det hjälpa att bara prata om det så att man inte sväljer sorgen. En ventil hjälper till att reglera det egna känslotillståndet. Det finns många sätt att uttrycka dina känslor. Du kan prata om din förlust med dina vänner eller familj, eller så kan du skriva ner dina tankar och känslor. Om du föredrar att sätta ord på dina känslor och skriva ner dem, kan du ge dina känslor luft - oavsett om det är ilska, sorg, besvikelse, skuld eller glädje. I skrift kan du formulera vilka känslor du vill och som det hjälper dig. Skäms inte för dina tårar eller be om hjälp.

Ta farväl

Hunden är en familjemedlem och därför vill ingen bara lämna kvar den avlidne fyrbenta vännen hos veterinären. Hur du vill begrava din hund bör noga övervägas. Om du har en egen trädgård kan du välja denna som din sista viloplats. Det finns dock några saker att tänka på om du vill begrava din hund där. Det är bättre att i god tid ta reda på vilka regler som gäller på din bostadsort.

Om du inte vill begrava din hund i trädgården eller ändå föredrar att begrava den på en husdjurskyrkogård är det också helt okej. Djurkyrkogårdar erbjuder djurägare möjligheten att hitta en värdig viloplats för sin egen älskade fyrbenta vän. Det finns oftast olika former av gravsättning – antingen helt anonyma, alltså utan namnskyltar eller liknande, eller med gravsten och växter, kremerade eller nedgrävda, vare sig det är i en urna eller i annan behållare. Låt dig rådas i lugn och ro och ta ditt beslut först då.

Sorgeprocessen

Sorgeprocessen är ofta uppdelad i olika sorgefaser. Tyvärr kan dessa inte registreras i tid och kan greppas av en konkret början eller ett fast slut. De håller väldigt olika för varje enskild person och kan också smälta in i varandra. I varje fas kan du uppleva olika känslor och fysiska såväl som mentala reaktioner. Så du kan må mycket bättre en dag, medan du nästa dag tror att du går två steg bakåt. Misströsta inte i dessa stunder. Vi upplever alla dessa faser, som kommer i vågor, i sådana sorgesituationer och de är en del av att hantera sorg.